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必发88线上娱乐 镇江娱乐网3、怎样选择大重量? 这主要牵涉到某个负重重量下,做某个练习动作连续做的最高重复次数,即为这个动作、这个重量的RM.具体请点击阅读《80%的健身人群,都不知道什么是"RM"》这篇文章. 4、瘦人增肌,请跟着肌肉的感觉练 2、瘦人增肌,请以肌肉为

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必发88线上娱乐 镇江娱乐网如果你能体会肱二头肌的感觉,那么你成功了.身体其它部位肌肉的训练,照此复制即可. 有了以上感觉后,剩下的就是坚持.在每次训练中一边实践、一边体会,一边总结,你定会体会到这其中的乐趣,定会日渐成功,获得满满一身肌肉. 举例说明一下:比如做单臂哑铃弯举

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